Tipos de lesiones para porteros

Se puede afirmar que las lesiones más comunes, tanto osteoarticulares como musculares en balonmano para jugadores se localizan en:

1         .      Parte superior del cuerpo:

·         Cabeza.

·         Extremidad superior (hombro, codo y mano).

1         .     Parte inferior del cuerpo:

·         Pierna.

·         Rodilla, con especial hincapié en ligamento cruzado anterior.

·         Tobillo.

2          .      Entre las causas más frecuentes se observan las siguientes:

·         El manejo de la muñeca presenta una función importante.

·         Sobrecarga debido a la repetitividad de impactos.

·         Pase frontal y lanzamientos excesivos.

·         Pie plantado y fijado en el suelo, con cambio de una rotación externa a interna.

3           .      Respecto al tratamiento, es conveniente seguir determinadas recomendaciones:

·         Tratamiento médico adecuado durante todo el proceso.

·         Crioterapia como método de recuperación durante la competición.

·         Trabajo de propiocepción.

·         Ejercicio isocinético.

·         Protocolo de tratamiento fisioterápico.

4           .    Por último, hay que resaltar la importancia de la prevención de lesiones mediante distintos                métodos:

·         Programa de entrenamiento para mejorar flexibilidad y fuerza.

·         Programas de formación centrados en el control de la rodilla, equilibrio, técnica y fuerza.

·         Estiramientos previos a la práctica del balonmano